Infrasauna, fínska sauna, infralampa, biolampa či horské slnko?

​Pozri si porovnanie rôznych typov tepelnej a svetelnej terapie. 
Pri porovnávaní nás v zásade zaujíma, či daný typ svetla vyžaruje
  • liečivé spektrum svetla (600-1000nm)
  • teplo
  • elektrosmog

Svetelná terapia

Tabuľka vyššie ukazuje, že ani fínska sauna ani UV lampa či horské slnko neposkytujú terapeutické spektrum svetla a majú iný účel použitia. Fínska sauna poskytuje terapiu teplom, UV lampa má schopnosť ničiť choroboplodné zárodky, opaľuje pokožku a pomáha syntetizovať v tele vitamín D3. 
Poďme si ale bližšie popísať svetlá s terapeutickým účinkom (vlnovou dĺžkou 600-1000nm): 

Infrasauna

Infrasauny sa delia podľa typu použitého žiariča. Tých je mnoho druhov, väčšina z nich produkuje IRC žiarenie - teda zahrieva pokožku. Drahšie modely (v tisícoch €) produkujú aj IRB a niektoré aj terapeutické IRA, no aj to v pomerne malých množstvách. Okrem toho drvivá väčšina z nich produkuje vysoké množstvá škodlivého elektromagnetického žiarenia EMF - bežne až 400-800 V/m. Za bezpečnú hladinu sa považuje 10 V/m. Výrobcovia sa to snažia riešiť a na trhu sa obajvujú už aj low EMF sauny, no niektoré merania (video) naznačujú, že to s nimi tiež nebude ružové. 
 + ​možné ich využiť pre umiestnenie infrapanelu
​ - žiadne / malé zastúpenie terapeutického svetla
​ - produkujú nebezpečne veľa elektrosmogu

Biolampa

Biolámp je na slovenskom trhu veľké množstvo. Ponúkajú rôzne intenzity a vlnové dĺžky svetla - podľa účelu použitia. Väčšinou produkujú svetlo v oblasti terapeutického spektra. V zásade však:
 + produkujú terapeutické svetlo
​ - vedia osvetliť len malú plochu
​ - častokrát ponúkajú slabú intenzitu 
 - produkujú nebezpečne veľa elektrosmogu

LED panel 

Funkčne sú podobné biolampám. Na našom trhu veľmi rozšírené nie sú, no v zahraničí zaznamenávajú úspechy. Led lampy vedia byť rozmermi od klasickej žiarovky, ktorú vieš kúpiť za cca 100EUR až po celotelové panely, ktoré stoja tisícky eur. 

​Odporúčam na lokálne použitie na konkrétny problém (podľa neho zvolená vlnová dĺžka), ak ti nevadí, že neprodukuje teplo. Používať zo vzdialenosti aspoň 30 cm a svetlo nedržať v ruke (kvôli EMF). Kvalitná európska firma (nech neplatíš clo a DPH) je napr. RedLightMan
 + pokrývajú väčšiu plochu
 + mávajú silnejšiu intenzitu
 - produkujú nebezpečne veľa elektrosmogu
 - sú pomerne hlučné
 - nevyžarujú teplo
 - cena

Laser

Lasery sú používané ako rehabilitačná procedúra na liečenie mnohých problémov, ako bolesti, zápaly, poúrazové a pooperačné stavy.  
 + intenzívne terapeutické svetlo
 + overené v rehabilitačnej praxi
 + málo elektrosmogu
 - ošetria naraz len malú plochu
 - nedajú sa používať v domácom prostredí
 - jedna aplikácia stojí cca 15€

Infralampa

Infralampa funguje na rovnakom princípe, ako infrapanely Bjondaler.  Sú vhodné na lokálne použitie, ak je žiadúci aj tepelný efekt. Napr. bolesti krížov, kĺbov, prechladnutia, dutiny, atď. Nemali by byť zapnuté viac ako 15 minút. 
 + produkuje teplo
 + málo elektrosmogu
 + cena
 - malý podiel terapeutického spektra
 - osvetľuje relatívne malú plochu
 - neposkytuje saunový efekt

Infrapanel - Near Infrared Sauna

​Produkuje prirodzené širokospektrálne svetlo, ktoré vrcholí v terapeutickom spektre. Oproti bežnej infrasaune má tieto výhody:
 + lieči prostredníctvom svetelnej terapie - biostimulácia 
 + nezaberá veľa miesta
 + bez elektrosmogu
 + cena
​Pozri externý odkaz na porovnanie bežnej infrasauny (FIR sauna) a infrapanelu (NIR sauna). ​​

Elektromagnetický smog (EMF)

V krátkosti, elektrosmog ti škodí a chceš ho mať čo najmenej, hlavne počas spánku a relaxácie. Preto v saune nemá čo robiť.

Infrasauny, biolampy a LED lampy majú v drvivej väčšine EMF ďaleko vyššie, než sú bezpečné hodnoty.  

​Pri infrapaneloch Bjondaler som si dal špeciálne záležať na tom, aby mali EMF blízke nule.

Merania elektrosmogu
EMF Infrasauny
EMF LED svetla
EMF Bjondaler