Ako infrapanely používať .

• zapojíš do štandardnej elektrickej zásuvky
• položíš na stôl, stoličku či na zem, prípadne zavesíš na dvere či sprchový kút pomocou súpravy na zavesenie
• vypínačmi ovládaš, ktoré žiarovky majú svietiť

Lokálne použitie

Takýmto spôsobom si môžeš riešiť konkrétny zdravotný problém na konkrétnom mieste (bolesť, dutiny, pokožku...) 

• vzdialenosť aplikácie - čo najbližšie, ako Ti je príjemné (cca 40-50 cm)
• doba aplikácie na jedno miesto  15- 30 minút​

Saunovanie doma

Práve pri saunovaní využívaš potenciál infrapanelu naplno. Poskytne ti relaxáciu a uvoľnenie celého tela a zároveň komplexné účinky svetelnej terapie. 

Keďže infrasvetlo Ťa zahrieva zvnútra, okolitá teplota potrebná na dosiahnutie saunového efektu je nízka. Niektorí používatelia sa po 15 minútach potia aj ak majú panel položený len niekde v obývačke. Ak nie si ten prípad, odporúčam panel umiestniť do menšej miestnosti, napr. kúpeľne, ktorú si infrapanelom prípadne i radiátorom predhreješ. 

Postup pri saunovaní

Pred saunovaním:

• vypi aspoň 3 dl neperlivej vody/minerálky izbovej teploty
• vyzleč si toho čo najviac, minimálne oblasť, ktorú ideš riešiť - terapeutické svetlo prechádza síce cez kožu, no cez oblečenie len veľmi málo

Počas saunovania:

• buď tak blízko žiaroviek, ako ti to je príjemné - vačšinou cca 40-50 cm
• natáčaj postupne telo tak, aby bolo osvetlené zo všetkých (viacerých) strán a bolo ti to príjemné
• pot si utieraj uterákom
• saunovanie by malo trvať 20-60 minút (prvé používania panelu kratšie, postupne pridávať)

Po saunovaní:

• osprchuj sa v studenej vode. Nie len že si tým zmyješ pot, no studená voda po saune poskytuje ďalšie benefity:
  • tvorbu hnedého tuku - vďaka nemu sa chudne :) 
  • zlepšenie spánku
  • vyplavenie endorfínov pre lepšiu náladu
  • vybalansovanie hormónov
  • zníženie zápalov
• vypi aspoň 3 dl neperlivej vody/minerálky izbovej teploty
• ľahni si na 10 minút a vychutnávaj ten pocit